El músculo está conformado por fibras musculares que se contraen según lo uses. Al hacer deporte, estas fibras musculares se contraen para generar el movimiento, así cada día van a ser más eficientes y fuertes.
Si eres de los que solo ejecuta los movimientos de la vida diaria, estas fibras musculares se van atrofiando. El músculo se vuelve fofo, como gelatinoso. Después de los 30 años, los estudios indican que se pierde aproximadamente el 8% de la masa muscular cada década y casi se duplica después de los 60 años. Resistance training is medicine: effects of strength training on health
Además de la falta de actividad física, la pérdida de masa muscular también se da como consecuencia de algunas enfermedades cardiacas, metabólicas y de mala nutrición.
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